今天是六一兒童節，也是封閉了3個月的上海，終于迎來全面解封的日子。這是所有上海市民期盼已久的時刻，我自然開心，但似乎沒有想像中的那么激動。因為我一直相信，至暗時刻終會過去，魔都新生的陽光也一定與眾不同。所以，我的心態很平和，因為日子依舊會一天天平凡的過。然而不平凡的是，這90天的封閉生活，自己練就了更加安定的內心，以及更加自律的生活。

哲學家康德曾說過：唯有自律才能獲得真正的自由。封閉在家3個月，為了讓自己不要在“自由”中淪陷，我重讀了美國暢銷書作家哈爾?埃爾羅德的《早起的奇跡》。書中詳細分解了如何通過早起計劃，實現高效能的一天，從而激發個人潛能，成就夢想人生。

我并不是一個習慣于早起的人。疫情來臨后，我的項目受工作地點影響不大，全員居家辦公，通過各種線上溝通，還算保持著有序的工作狀態。然而，普通的工作量，還可以應付，一旦有重要項目上線，對于居家辦公，要保持高效率，并不是一件簡單的事。特別是需要早起，籌備各種會議，贏得更多時間，保持充沛精力。

作為一個修習佛法之人，我一直相信愿力的力量。可能之前我并認為早起那么重要，但是在疫情期間，突然發現了早起的魔力。也因為自己的愿力足夠大，漸漸的，早起也變成了自己的一種習慣。在此，我也想把書中一些有用的方法和自己實踐的經驗，與大家分享共勉。

所謂早起，關鍵點不在于5點、6點還是7點起床，而是能按照適合自己的睡眠時長和起床時間，制定計劃并每天堅持。書中的一句話，我非常認同：“每天早上如何度過起床后的一個小時，將影響全天的狀態。”那么，早上起床后應該做什么呢？有以六點建議。

一、冥想或靜坐：保持思想的平靜或專注

定期進行冥想或靜坐，不僅可以改善人的新陳代謝，降低血壓，提高大腦的活躍程度，還能緩解壓力和疼痛，促進睡眠，提高專注度和注意力，甚至延年益壽。

二、自我激勵：學會真正的自我肯定 

它是最高效的工具，能幫忙我們迅速成為最好的自己，調整自己的精神狀態。諸如威爾?史密斯、金?凱瑞、默罕默德?阿里等世界名人，都公開承認“自我肯定”在他們取得成功的道路上，起到了重要的作用。

三、制作愿景板：呈現具象化的目標

愿景板因暢銷書《秘密》而被世人廣泛接受。它其實就是一塊公告板，可以貼上相關的圖片，寫下自己愿望。可以和自己的家人、朋友一起制作愿景板，讓它成為你的具象化目標。

四、開始鍛煉：開啟健康活力的一天

每天哪怕只鍛煉幾分鐘，也能大大提高人的精氣神。晨練可以喚醒你的身體，激活你的大腦，幫助你在白天保持精力充沛。慢跑、瑜伽，甚至是跑繩，都是簡單易行的鍛煉方式。

五、閱讀：改變人生的捷徑

閱讀讓我們學到知識、觀點和策略，是獲得成功最直接的工具。實現夢想最快的方式就是模仿前輩的做法。世界上有各種各樣的書，通過每天的閱讀，能獲得自己想要的任何知識。

六、書寫：日記總能給你帶來驚喜

每天記下自己的洞見、觀點、突破、領悟、成功、經驗、機會、個人成長、進步等。不僅能夠整理自己的想法，而且重讀日記收獲更大。當每天總結經驗教訓，記錄收獲成長，并制作優化計劃時，會讓你遠離焦慮，思維更加清晰，效率也更高。

無獨有偶，這六點也是很多的成功人士所具備的習慣。作者選擇在早上起床后的時間，集中完成每天必做的這六件事。我們也可以根據自己的情況，制定一份適合自己的作息時間表，關鍵要能夠掌控自己的時間，每天按既定的計劃一一落實。比如，我每天早上起床后，會先喝一大杯水，讓自己快速清醒；然后，讀誦每日必修的激勵文字，再靜坐、跳繩，把身體調整到高速運轉的狀態，投入一天的工作；而閱讀、做讀書筆記、寫工作日報、定期反省總結，則放在每天晚上的睡前一小時完成。

書中哈爾說：“人生最大的奇跡，就是成為夢想中的自己。”而我們離夢想中的自己，所差的可能就是每天一點一滴的努力和自律。朋友們，記得：

不放過任何一次危機，成就一個更好的自己！ 

不錯過任何一次機遇，成全一個豐盈的人生！

再次慶祝上海全面解封，感謝每一個為這次疫情辛苦付出的身影，封閉戰疫劇終，我們江湖見！